ストレス解消のカギ

投稿日: カテゴリー: 日記
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ストレスって感じますか?
ストレスが溜まりすぎると、身体の不調をきたし、医療機関に行かなくてはならなくなることも。

でも、
ストレスを解消してくれるホルモンがあるんです!
その名も「セロトニン」

では、何をすると、身体からセロトニンが放出されるでしょう?
ポイントは3つ!

1、朝日を浴びる
2、ウォーキングなどリズム体操をする
3、涙を流す

一番効果的なのは朝日を浴びることだそうです!

というわけで、
朝からばっちり朝日を浴びました!
清々しい!
自転車も出して見ました。

ストレス解消のカギ。
これはセラピスト検定2級で学びました◎

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