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ストレスって感じますか?
ストレスが溜まりすぎると、身体の不調をきたし、医療機関に行かなくてはならなくなることも。
でも、
ストレスを解消してくれるホルモンがあるんです!
その名も「セロトニン」
では、何をすると、身体からセロトニンが放出されるでしょう?
ポイントは3つ!
1、朝日を浴びる
2、ウォーキングなどリズム体操をする
3、涙を流す
一番効果的なのは朝日を浴びることだそうです!
というわけで、
朝からばっちり朝日を浴びました!
清々しい!
自転車も出して見ました。
ストレス解消のカギ。
これはセラピスト検定2級で学びました◎